40歳を超えると寝不足は疲労に直結することを感じる今日この頃。

最近、寝不足が続いているんです。

 

毎日1時半に就寝して6時におきるので、4時間半くらい?

3か月ほどこの生活リズムが続いています。

 

本業に加え、在宅ワークを始めたら

ついつい夢中になって遅くなってしまっています。

 

もともとは夜の余った時間を利用して、なんか仕事できないかな?と考えたのがきっかけだったんですが。

新しいことを始めるっていうのは楽しいですよね。

今は楽しい時期なので、あっという間に真夜中に。

 

けれども

40歳を超えてから特に寝不足が体に堪えるようになってきました。

夜は平気なんですよね。

朝も割と平気。

 

つらいのは日中。

頭がぼーっとして集中力に欠けるようになりました。

日中は、本業の仕事中。

本業に影響が出るようではまさに本末転倒・・。

 

生活リズムの見直しが必要だなと感じました。

あー、年取るのイヤだー(笑)

 

↓↓とりあえずサプリに頼るかな(笑)

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