糖質制限16・.17日 ダイエットを継続させるために自分に必要なこと。

糖質制限も17日目に入りました。

 

今日の夕飯は

  • チキンカツ
  • やげん軟骨の塩炒め
  • ゆで卵&アボカド&ブロッコリー&エビのマヨネーズサラダ

 

チキンカツはがっつり食べました~。

チキンカツで糖質30gぐらいは取っちゃったかなー?

サラダもこってり系で、大満足です♪

他の食材はほぼ糖質がゼロに近いのでまあ良しとしましょう!

 

 

体重もサイズも図っていないので数字を示せず申し訳ないのですが(数値を見るとやる気をなくすんです。)、おなか周りはかなりすっきりしてきました。

 

前はおなかに風船が入っているみたいだったんだけど、風船はとりあえずしぼんできたかな?

 

でも、ぜい肉は落ちていない感じですね。

多分感触的には53kgぐらいかなー(身長は157cmです)。

 

 

はみ肉ってい言うんですかね?それがもうちょっとなくなって

見た目すっきりしたら勇気を出して体重計に乗ってみます。

(ヘタレすぎる自分。50kg以上の数字を体重計で見ると何もかも投げ出したくなります)

 

 

運動していたらもうちょっといい感じに痩せられるはわかっていますが、

運動は好きじゃないし苦手で苦痛なのでやっていないです。

気が向いたら運動します。

 

 

 

とにかく40歳を超えたあたりから自分がダイエットをする時の継続のコツはわかってきました。

どんな気持ちでダイエットするとうまくいくのか。

 

短期間勝負の方もいるでしょうし、長期間をかけてじっくりさせる方もいますよね。

私はとにかく「無理しない」でも「最低限決めたことは守る」という2つを心がけています。

 

無理をしないというのはそのままです。

「運動やらなきゃ!」などと自分を追い詰めないということ。

追い詰められた途端、ダイエットはつらいものだけになっちゃって続かない自分を知っています。

 

それと「最低限決めたことは守る」ということ。

今回は糖質制限ということもあり、「主食は食べない」ということ。

元々主食をそんなに食べる方じゃないので私にとっては大した決め事ではないというところがポイントだと思ってます。

まあ、仕事の都合上食べなきゃいけないときもありますけどね。

 

臨機応変にでも頑固に行きたいと思います!





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