糖質制限生活

糖質制限9日目&10日目 便秘と難消化性デキストリン

投稿日:

こんにちは。

いきなりですが、私、便秘体質ではないんですよね。

なのに便秘。かれこれ3日目。

やはり糖質制限が原因なのか・・。

 

食事の量が減っていることも原因かと思いますが、水分は気を付けて取るようにしているのですけどね。

いずれにせよ嫌ですね便秘。

 

すぐ、何かに頼りたくなる私はこんなものを買いました

 

 

お通じの解消になるといいんですけどね。

毎日少しずつ飲んでみます。

 

 

9日目

朝食

  • 野菜スープ
    • えのき
    • しめじ
    • 線キャベツ
  • 鶏モモ肉の塩焼き 1/3枚
  • ゆで卵 1コ
  • 豆乳ミルクティー

昼食

  • ケンタッキーにて
    • 骨なしケンタッキー 1コ
    • コールスロー(S) 1コ

夕食

  • キムチ野菜スープ
    • 白菜
    • えのき
    • 豚肉
    • しめじ
  • ゆで卵とブロッコリーとえびのマヨサラダ
  • 低糖質パン

おやつ

ソイジョイクリスピー ホワイトマカダミア(糖質5.9g)

豆乳ミルクティー

 

10日目

朝食

  • 野菜スープ
    • 白菜
    • 玉ねぎ
    • 豚肉
    • えのき
  • アボカド
  • 納豆
  • 豆腐1/2

 

昼食

  • 野菜スープ
    • 白菜
    • 玉ねぎ
    • えのき
    • 豚肉
    • ウィンナー
  • ゆで卵2個

 

夕食

牛薄切りと水菜の炒め物

アボカド

納豆

豆腐

豆乳ミルクティー

-糖質制限生活

Copyright© ZATTA , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.