糖質制限生活6日目 糖質制限中に食べるおやつ。

こんにちは。

昨日から便秘気味に陥り、糖質制限め~!!憎々しく思っておりましたが(笑)。

別に糖質制限のせいではなく、女性特有のあの日の前兆によるものでした。

いつもそうなので。

ごめんよ。糖質制限を悪者にしてしまった。

 

しかしこの時期いつも体中むくむのに、逆に浮腫みが減っているのが驚き。

コレ、生理前じゃなかったらもっとシュッっとしていたのかなー。

すごいですよ!この時期に浮腫みが撮れるなんて!

 

ま、生理前のイライラ期に入ったので(そりゃもうイライラします)、あまり無理のないように糖質制限していこうと。

周りに迷惑かけちゃいますからね。

 

糖質制限中のおやつ。

 

あー甘いモノ食べないとイライラする!言い訳しつつ、今日はコレを食べてみました

低糖質のクッキー

 

 

通販で買いました。

一袋食べても糖質2.2gなんですって。

しかもうまいわ。甘いし。満足感がある。

7個も食べちゃいました。それでも糖質1g程度。

糖質制限で甘いモノが我慢できなくなりそうな方、是非お試しあれ。

罪悪感なしで食べれる!

 

ソイジョイ

どこでもすぐ手に入れられる糖質制限の味方ソイジョイ。

種類によって糖質の含有量が異なるので要チェック。

今回はコレ。

ソイジョイ アーモンド&チョコレート。

1本あたり

  • 糖質7.1g
  • 食物繊維4.7g
  • カロリー147kcal

私は、間食にこれを1/3本食べて、概ね満足。

1本だと多すぎる気がするし、罪悪感も身にまとう。

なんかチョコレートっぽいものが食べたいときに食べるといいかも。

 

今日の糖質制限

今日の食事は野菜が不足気味。

もっといろいろな種類の野菜を食べないといけないと反省です。

そして運動ゼロね。

運動キライ(笑)

 

朝食 08:00

  • ベーコンエッグ
  • 豆乳ティー(豆乳)50cc
  • アボカド
  • 納豆

昼 食 13:00

  • 野菜スープ
  • 白菜 80g
  • えのき
  • しめじ
  • 豚肉100g
  • だしの素に糖質4g

 

夕食 19:00

  • ゆでたまご1コ
  • 低糖質パン 2/3本 (糖質5g程度)のサンドイッチ
    • 目玉焼き
    • アボカド
    • チーズ
    • キュウリ
    • マヨネーズ
  • 納豆
  • 豆乳ティー
  • 低糖質クッキー(糖質1g)
  • ソイジョイ チョコレート&ナッツ(糖質3g)

 





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