糖質制限 35&36&37日目 やけ食いはくるみで

こんにちは。

今日はとーっても落ち込む&イライラなことがあり、若干情緒不安定。

こうなると私はいつも食欲に走ってしまうのです。

 

行き所のないイライラを抱えた私が帰宅してまっすぐ向かったのは、1kgのクルミ。

糖質の少ないものを選んで食べる私を褒めたい(笑)。

 

 

帰宅してすぐに1㎏クルミの袋を抱え、ポリポリ食べていたら、なんか、割とすぐに気持ちが落ち着いてきて。

 

いつもならもっともっと食べないと気が済まないのに、30グラム食べたぐらいのところで、「よし!もういいや」と食べるのをやめることができました。

 

これってすっごい!

今までなら湖池屋スコーンを3袋ぐらい食べてましたね!!

 

クルミになんかそういう効能みたいのがあるのかな?

と思って調べてみたら・・

 

 

くるみには豊富なトリプトファンが含まれているそう。

このトリプトファンの一部が脳に運ばれるとセロトニンというのを生産するらしいのですが

このセロトニンに精神安定作用がある!!!

 

 

コレか?これなのか?

私のイライラを和らげ、やけ食いを我慢させてくれたのは。

ちょっと食べた位で効果あるのか??

 

とはいっても100gぐらいは食べたかもしれん。

700kcalぐらい?

・・・カロリー(笑)

 

 

 





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