糖質制限生活5日目 あれ?むくみが取れてきた?

糖質制限を初めて5日目、ワタクシなんかすっきりしてきましたよ?

顔周りとおなか周りは見た目にスッキリしてきた気がします。

 

特に顔周り!

見るからからにむくみが取れてきたと思う。

一回り小さくなってきました。

 

え?糖質ってむくみも作るの?

と思って調べてみたら、とれるらしいです!

糖質が解放されると浮腫みの原因の水分も解放される!

なんでも、余分な糖質は水分と一緒に蓄えられるんだそう。

糖質1gに対して水分3gが一緒に蓄えられてしまうんですって!!

 

・・・確かに私、これまで甘いものばーっかり食べていて、私の体のなかでは糖質は有り余っていたはずです。

そんな余分な糖質を蓄えるために水分も一緒に蓄えてしまっていたとは!!

 

最近糖質制限を始めて、体内の糖質を体が使い始めると同時にいらぬ水分も使われ始めたということ?

糖質が原因で浮腫みを引き起こしていた人は、糖質制限を始めるとまず浮腫みが取れてくるんだそうです。

糖質が解放されるとともに水分も解放されているという訳ですね。

 

糖質制限で体内のビタミンB1が新陳代謝に回され始めた

いきなりビタミンB1が登場しましたが。

摂取した糖質をエネルギーに変えるにはビタミンB1が不可欠なんだそうです。

ですからね、これまでは摂取しすぎていた糖質を、ビタミンB1がエネルギーに変えようと頑張ていたわけです。

さらにビタミンB1が足りないと新陳代謝が悪くなり浮腫みも発生しやすくなるという悪循環。

 

しかし、糖質制限を始めた今!ビタミンB1にも余裕があるようになり、新陳代謝に回されることで血流がよくなり浮腫みが解消されてきたと考えられます。

アルコールを分解されるのもビタミンB1が必要なので、毎日の晩酌をやめればもっと浮腫みが解消されるかも。

晩酌やめよかな(笑)

糖質制限による浮腫み解消でモチベーションアップ

思わぬ浮腫み解消で、私の糖質制限のモチベーションは急上昇!

そうだビタミン剤もきちんと飲もう!

いつものネイチャーメイドを追加注文。

いや、わかっていますよ?栄養分は食材から取った方がいいんですよね・・。

でもなんか無理っぽいんでとりあえず飲む私。

 

若干、毎日のアボカド納豆にも飽きていたところだったのですが(笑)、また頑張ろうと思いました。

 

 

 

 

朝食 08:00

  • アボカド納豆
  • セロリのサラダ
  • ベーコン&ウィンナーエッグ
  • 豆乳紅茶

昼 食 13:00

  • 野菜スープ
    • 白菜60g
    • エノキ 少々
    • しめじ少々
    • ウィンナー2本
  • ゆで卵2個

 

夕食 19:00

  • 豆腐 1/3丁
  • 塩サバ半身1切れ
  • キャベツとツナのサラダ
    • キャベツ120g
    • ツナ1缶
    • オリーブ 10個
  • Kiriクリームチーズ2切れ
  • 豆乳紅茶
  • ハイボール 350ml
  • 豆乳クッキー 6個(糖質0.7gぐらい)

 

・・・夕飯食べ過ぎ(汗)・・・



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